balanceU™ Qigong

Det finns ingenting att sikta på, så släpp taget om ditt ego!

There is nothing to aim at, so let go of your ego!

Qigong betyder ”energi (qi) i arbete (gong)”. Det är avspänning i kombination med rörelse och andning med syftet att utveckla Qi. Rörelserna följer vår andning, som vi försöker lugna ner så att den blir djup och avslappnad. Regelbunden qigongträning ger god hälsa – ett steg i taget. Målet är att bli den du redan är och att träna med ett tomt, avslappnat sinne.

Qigong Mix

Det finns säkerligen lika många former av qigong som det finns utövare. Ingen form är bättre eller sämre än någon annan, men man hittar sina favoriter. Följande former är de vi lär oss:

  • Pam Timmers 18 Medical Exercises
  • Balancing gong
  • 8 Bagua Palms, sittande qigong
  • 8 Pieces of Silk Brocade
  • Dao Qigong Sounds including tongue positions

Dessa olika former tränas var för sig, eller kombineras ihop i olika konstellationer.

Qigong Parmeditation

En specifik meditation, som görs i par där den ena coachar den andra genom meditationen. Detta görs genom lyhördhet för den mediterandes anding och genom att få den som mediterar att fokusera på särskilda punkter på kroppen. Allt sker i tysthet och med fokus. Man får öva sig på att både meditera och vara coach.

balanceU™ Qigong

Qigong stands for ”Energy (Qi) At Work (Gong)”. It’s relaxation combined with movement and breath, aiming to generate Qi. The movements follow our breath, which we try to calm down so it becomes deep and relaxed. Continuous Qigong practice gives you good health – one step at a time. The goal is to become who you already are and to practice with an empty, relaxed mind.

There are probably as many types of Qigong as there are practitioners. No type or form is better or worse than any other, but we find our favorites. We will learn the following forms:

  • Pam Timmers 18 Medical Exercises
  • Balancing gong
  • 8 Bagua Palms, seated Qigong
  • 8 Pieces of Silk Brocade
  • Dao Qigong Sounds including tongue positions

These different forms are practiced either separately or combined in different constellations.

Qigong couples meditation
A specific meditation done in pairs where one coaches the other through the meditation. This is done with sensitivity to the breath of the person meditating, and by helping them focus on specific points of the body. All is done in silence and with focus. We practice both meditation and coaching.