balanceU™ Walk

Meditation är inte bara att sitta i lotusställning och repetera ett mantra. Det kan också vara att finna en stillhet i rörelse. Att känna hur sinnet blir lugnt och tyst, hur sorlet och bruset försvinner. Kanske när man simmar eller är ute och går, eller bara av en upprepad rörelse. 

Följ med mig ut i naturen för en promenad i tysthet. Vi vandrar tillsammans i antingen Botaniska Trädgården och Änggården, Slottskogen eller Skatås. Vi tar lite udda vägar så långt ifrån andra som möjligt och lyssnar på tystnaden. Inget prat — meditation! Vi praktiserar en speciell qigongteknik medan vi går för att förbättra vår andning och uppnå en stillhet i sinnet. Vad kommer vi uppleva, förnimma, känna, se och höra?

Vårt mål är att via rörelse skapa en integration av kropp—sinne—själ för att ge dig en djup avslappning och inre frid. Lite motion får man på köpet!

---

balanceU™ Walk

Meditation is not just about sitting in the lotus position and repeating mantras. It can also be finding stillness in movement. Feeling your mind relax and silence, the murmur and noise disappearing. Maybe while you’re swimming or out walking, or just doing a repetitive movement.

Join me outside for a walk in nature and silence. We will either walk together in the Botanical Garden and Änggården, Slottskogen or Skatås. We will venture off the beaten paths, as far away from others as possible. No talking – meditation! We will practice a special Qigong walking technique to improve our breath and achieve a stillness of mind. What will we experience, sense, feel, see and hear?

Our goal is to create a heart-mind-body integration, bringing you into deep relaxation and inner peace. And you’ll get a little exercise to boot!