balanceU™ Duo

balanceU™ Duo är en specifik meditation, som görs i par där den ena coachar den andra genom meditationen. Coachningen sker med lyhördhet för den mediterandes andning och genom att hjälpa den som mediterar att fokusera på särskilda punkter på kroppen via ett taktilt tryck.

Det finns två syften med att trycka på dessa punkter. Det ena är att bibehålla fokus och det andra är att stimulera flödet av qi (energi) i kroppen. Tankarna lugnas och meditationen fördjupas. Allt sker i tystnad och stillhet. Stressen rinner bort.

I förlängningen kan gåvan av att kunna fokusera en längre stund ge fördelar i övriga livet. Många kan inte räkna till 100 utan att börja tänka på annat, men övning ger färdighet! Du kommer kunna lära dig nya saker snabbare, bli effektivare i ditt arbete, vara mindre distraherad när du pluggar och/eller få ut mer av din fysiska träning.

Meditationen kan göras i en grupp om jämna par eller med bara ett par. Alla får praktisera båda rollerna, dvs både meditera & coacha.

---

balanceU™ Duo

balanceU™ Duo is a specific meditation, done in pairs where one coaches the other through the meditation. Coaching is done with sensitivity to the breath of the person meditating, and by helping them focus on specific points on the body through tactile pressure.

There are two purposes for emphasizing these points. One is to maintain focus and the other is to stimulate the flow of qi (energy) in the body. It calms the mind and deepens the meditation. All is done in silence and stillness. The stress melts away.

Ultimately, the gift of being able to focus for longer periods of time can bring benefits to the rest of your life. Many people can’t count to 100 without thinking about other things, but practice makes perfect! You will be able to learn new things faster, be more efficient in your work, be less distracted when studying and/or get more out of your physical training.

The meditation can be done in a group of even pairs or with just one couple. Everyone gets to practice both roles, i.e. both meditating & coaching.