balanceU™ Breath

Alla gör vi det per automatik, fast inte alltid så effektivt. Ofta andas vi tyvärr ytligt och högt uppe i bröstet. Ibland kan det t.o.m kännas obehagligt att dra djupa andetag för att man känner sig stressad, orolig eller sorgsen. Ibland andas vi ytligt för att vi håller in magen för att se smalare ut, eller pga spända muskler. Och ibland för att vi helt enkelt är ovana. Oavsett anledning är det viktigt att ändra på detta och andas till din fulla potential.

balanceU™ Breath hjälper dig att andas djupt och lugnt. Med hjälp av andningstekniker från bl.a qigongen utforskar vi olika vägar till en avslappnad djupandning. Genom att ta kontroll över vår andning främjar vi vårt immunförsvar och hälsa. Vi kan även lära oss att ta kontroll över våra känslor och därmed minska stress & oro. Låt din andning guida dig till lycka & välmående.

Tillsammans går vi igenom lite av andningens anatomi innan vi testar olika tekniker och sätt att andas på. Vi avslutar med att praktisera våra nyvunna kunskaper med en sittande qigong, som heter ”8 bagua palms small circulation” och som har en speciell fokus på andningen.

---

balanceU™ Breath

We all do it automatically, though not always effectively. Unfortunately, we often breathe shallow and high up in the chest. Sometimes it can even be uncomfortable to take deep breaths because you feel stressed, anxious or sad. Sometimes we breathe shallowly because we hold our stomachs in to look slimmer, or because of tense muscles. And sometimes because we are simply out of practice. Whatever the reason, it is important to change this and breathe to your full potential.

balanceU™ Breath helps you breathe deeply and calmly. Using breathing techniques from for instance qigong, we explore different ways of relaxed deep breathing. By taking control of our breathing, we promote our immune system and health. We can also learn to take control of our emotions and thus reduce stress & anxiety. Let your breath guide you to happiness & wellbeing.

Together we will go through a little anatomy of breathing before trying out different techniques and ways of breathing. We’ll finish by practicing our newly acquired knowledge with a seated qigong called ”8 bagua palms small circulation”, which focuses especially on breathing.